Een broek aantrekken, knoopjes dichtmaken of sokken aandoen. Wanneer je artrose of reuma hebt, kunnen dagelijkse handelingen als aankleden behoorlijk lastig worden. Pijnlijke gewrichten, stijve vingers en verminderde beweeglijkheid maken aankleden soms tijdrovend en vermoeiend. Met ergotherapie kun je leren hoe je jezelf gemakkelijker aankleedt, met minder pijn en zo zelfstandig mogelijk.
Wanneer je moeite ervaart of zelf ziet dat een naasten problemen ervaart met aankleden of dagelijkse handelingen kan ergotherapie ondersteuning bieden. Kleine aanpassingen, tips of hulpmiddelen kunnen een groot verschil maken en de zelfstandigheid bevorderen. Benieuwd? Neem vrijblijvend contact met ons op!
Aankleden wordt lastig met artrose of reuma?
Bij artrose kunnen gewrichten pijnlijk en stijf zijn, vooral na een periode van rust. Bij reuma, zoals reumatoïde artritis, kunnen ontstekingen daarnaast zorgen voor zwelling, pijn en verminderde handfunctie. Dat merk je bijvoorbeeld wanneer je:
- Moeite hebt met bukken om sokken of schoenen aan te trekken.
- Kleine knoopjes of een ritssluiting niet goed kunt vastpakken.
- Pijn ervaart bij het aantrekken van een jas of trui.
- Je armen moeilijk omhoog kunt brengen.
- Veel energie kwijt bent aan aankleden, vooral in de ochtend.
Soms wordt aankleden zo belastend dat een partner of mantelzorger dagelijks moet helpen. Toch zijn er vaak manieren om deze handelingen weer gemakkelijker zelf uit te voeren.
Welke hulpmiddelen maken aankleden gemakkelijker?
Een ergotherapeut kijkt welke bewegingen lastig zijn en welke hulpmiddelen daarbij passen. Niet iedereen heeft dezelfde beperkingen. Daarom is het belangrijk om oplossingen te kiezen die aansluiten bij jouw mogelijkheden.
Ook kledingkeuzes kunnen verschil maken. Denk aan schoenen met klittenband, broeken met een elastische tailleband of kleding met gemakkelijk te bedienen sluitingen.
| Hulpmiddel | Waarbij helpt het? |
|---|---|
| Sokkenaantrekker | Sokken aantrekken zonder diep te bukken |
| Lange schoenlepel | Schoenen aantrekken met minder belasting van rug en heupen |
| Knopenhaak | Knopen sluiten bij beperkte handfunctie |
| Aankleedstok | Een broek, jas of ander kledingstuk gemakkelijker aantrekken |
| Elastische veters | Schoenen aantrekken zonder telkens veters te strikken |
| Ritshulp | Een ritssluiting bedienen met minder fijne vingerbewegingen |
Onze ergotherapeutische aanpak
Bij Vial Ergotherapie in Almere kijken we niet alleen naar de pijn of stijfheid, maar vooral naar wat je tijdens het aankleden moeilijk vindt. We onderzoeken welke bewegingen problemen geven en hoe je jouw gewrichten minder kunt belasten. Daarbij oefenen we bijvoorbeeld met een andere volgorde van aankleden, een geschikte zithouding of het gebruik van hulpmiddelen.
Ook besteden we aandacht aan het verdelen van energie. Zeker bij reuma kunnen vermoeidheid en ochtendstijfheid ervoor zorgen dat aankleden veel inspanning kost. Door handelingen slimmer uit te voeren en voldoende tijd te nemen, kan de belasting verminderen. Heb je ook moeite met andere dagelijkse activiteiten? Lees dan meer over onze begeleiding bij hulpmiddelen en ergotherapie.
Zelfstandig aankleden met minder pijn
Het doel van ergotherapie is niet om alles over te nemen, maar om te kijken wat je zelf kunt blijven doen. Soms is een eenvoudig hulpmiddel voldoende. In andere situaties helpt het om bewegingen anders uit te voeren of de dagelijkse routine aan te passen.
Zo kan aankleden minder tijd en energie kosten en blijft hulp van anderen mogelijk langer beperkt. Wil je weten welke oplossingen bij jouw klachten passen? Neem dan contact op met Vial Ergotherapie.
Veelgestelde vragen
Kan ergotherapie helpen bij aankleden met artrose of reuma?
Ja. Een ergotherapeut onderzoekt waarom aankleden moeilijk gaat en adviseert over bewegingstechnieken, gewrichtsbescherming, kledingkeuzes en praktische hulpmiddelen.
Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?
In veel gevallen kun je rechtstreeks een afspraak maken met een ergotherapeut. Soms gelden aanvullende voorwaarden vanuit de zorgverzekeraar.
Wordt ergotherapie vergoed door de zorgverzekering?
Vanuit de basisverzekering wordt maximaal tien uur ergotherapie per kalenderjaar vergoed. Voor volwassenen kan het eigen risico van toepassing zijn. Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden extra uren.
