Bij Vial Ergotherapie begeleiden wij mensen met chronische vermoeidheidsklachten, zoals bij ME/CVS of na COVID, middels energieverdeling, planning en het doseren van activiteiten. Vermoeidheid kan een grote invloed hebben op het dagelijks functioneren en maakt het uitvoeren van activiteiten vaak onvoorspelbaar en belastend. Het leren omgaan met beschikbare energie speelt daarom een belangrijke rol in het behouden van balans en zelfstandigheid.
Invloed van chronische vermoeidheid op het dagelijks leven
Chronische vermoeidheid gaat verder dan “gewoon moe zijn” en energieverdeling kan dan helpen. Wij zien dat cliënten moeite hebben met het volhouden van dagelijkse activiteiten zoals werken, huishouden, sociale contacten of persoonlijke verzorging. De belastbaarheid kan per dag verschillen en activiteiten die eerder vanzelfsprekend waren, kosten meer energie en hersteltijd.
Daarnaast kan overbelasting leiden tot een terugval, waarbij klachten tijdelijk verergeren. Dit maakt het lastig om een stabiel ritme op te bouwen. Benieuwd wat dit kan betekenen voor jezelf of een naasten? Het is vaak beter om zo snel mogelijk te beginnen om de situatie te beheersen en al preventief maatregelen te nemen.
Onbalans tussen belasting en belastbaarheid
Veel mensen met chronische vermoeidheid ervaren een wisselend patroon van “goede dagen” en “slechte dagen”. Op dagen dat er meer energie is, wordt vaak meer gedaan, wat vervolgens kan leiden tot overbelasting en uitval op de dagen erna. Dit patroon maakt het moeilijk om activiteiten vol te houden op de lange termijn.
Onze aanpak: Energieverdeling bij chronische vermoeidheid
Wij richten ons op het vinden van een betere balans tussen wat iemand wil en moet doen, en wat daadwerkelijk haalbaar is. Samen met de cliënt brengen wij in kaart hoe de energie over de dag en week wordt verdeeld en welke activiteiten veel energie kosten.
Leren plannen en doseren
Een belangrijk onderdeel van de begeleiding is het leren plannen en doseren van activiteiten. Dit betekent dat activiteiten bewust worden verdeeld over de dag, met voldoende afwisseling tussen inspanning en rust. Denk aan ondersteuning bij:
- Het herkennen van signalen van overbelasting
- Het opbouwen van een haalbaar dagritme
- Het maken van keuzes in activiteiten
- Het inplannen van rustmomenten vóórdat vermoeidheid toeneemt
Door activiteiten beter te spreiden, kan de beschikbare energie efficiënter worden ingezet.
Praktische strategieën in het dagelijks leven
Naast planning wordt er gekeken naar manieren om activiteiten minder belastend te maken. De aanpassingen helpen om energie te besparen en overbelasting te voorkomen. In de praktijk kan dit bijvoorbeeld door:
- taken op te splitsen in kleinere stappen
- hulpmiddelen in te zetten
- activiteiten zittend uit te voeren in plaats van staand
- prioriteiten te stellen in wat echt nodig is
Vergroten van regie en stabiliteit
Het doel van de begeleiding is het creëren van meer stabiliteit in het dagelijks functioneren. Door inzicht te krijgen in de eigen energiebalans en hier bewust mee om te gaan, kunnen terugvallen worden verminderd en wordt het makkelijker om activiteiten vol te houden.
Bij Vial Ergotherapie werken wij samen met cliënten aan een aanpak die past bij hun persoonlijke situatie, zodat zij binnen de eigen mogelijkheden zo zelfstandig mogelijk kunnen blijven functioneren.
